Про момент

По существу, есть только одна «практика» — ЭТОТ МОМЕНТ.
Не как метод, не как путь и не как средство достижения чего-либо. А как отказ верить в существование какого-то ДРУГОГО момента, который по факту может присутствовать лишь в нашем представлении. Это всё равно что перестать верить в присутствие в комнате сбежавшего из зоопарка розового слона в горошек. Его и так здесь нет - кроме как в мыслях о нём.

Если намерение в практике направлено от того, что есть, к достижению того, чего нет, практика незаметно становится способом избегания действительности, того момента, какой он уже есть. Но практика Момента ничего не добавляет к происходящему и ничего не меняет. Напротив, она обнажает то, что уже есть, позволяя различить то, что лишь подразумевается.

Неприятие того, что есть сейчас, движение к изменению, важно просто увидеть и включить в происходящее в моменте. Без попытки его исправить, без духовной парфюмерии поверх, без ожидания, что само это различение приведёт к какому-то изменению. Такая прозрачность и честность позволяет перестать избегать то, что есть, и искать спасения в других вариантах действительности. Она позволяет остановиться и спросить: ладно, а что, собственно, есть ЗДЕСЬ? Чем полон ЭТОТ момент?

Пока пробуждение, счастье или покой ожидаются где-то ТАМ, возникает ощущение, что ЗДЕСЬ чего-то не хватает. И прежде всего - внимания к тому, что действительно происходит, а затем - приятия к происходящему. Происходящее выглядит так, а не иначе...

Когда внимание оказывается поглощено мыслями о недостающем: чего мало, что неправильно, что было и прошло, чего хотелось бы вместо этого, оно словно возвращается к непосредственному происходящему лишь для того, чтобы сделать быстрый снимок - и снова погрузиться в объяснения, оценки и сравнения: что не так и как всё могло бы быть иначе.
Но само внимание, даже, когда погружается в мысли, всегда здесь, В МОМЕНТЕ. Это отличный якорь для практики момента. Запомните, что внимание безвыездно ТУТ.

Даже когда мы думаем о прошлом или будущем, вспоминаем, предполагаем, надеемся или боимся, всё это происходит СЕЙЧАС. Получается, любой другой момент, в который мы мысленно стремимся, для осознания происходит непосредственно в настоящем времени. Поэтому, когда внимание направляется к самому вниманию - все варианты «того, что должно быть» или «того, чего нет» видятся только как мысли об этом, возникающие здесь и сейчас.