Вниманием мы направляем энергию - первичный ресурс сознания. Уровень жизненной силы и глубина проживания момента зависят исключительно от того, куда именно направлен вектор внимания. И это важно понимать. На духовном пути вопрос стоит не столько в том, как получить больше энергии, сколько в том, куда мы ее бессознательно сливаем и куда ее необходимо вернуть.
Сознание разделения большую часть энергии рассеивает на поддержание его реальности:
- На абсолютизацию, на переживание разделения - я и мир, я и другие люди, реальность и реализация, абсолютное и относительное, истина и ложное. Само разделение уже сужает энергию, но границы того, что принято за абсолют, требуют постоянной перепроверки, поддержания, отсюда начинается противопоставление, отстаивание. И пункты ниже складываются как следствия, каждое из которых, как узел на изначальной энергии.
- На ожидания и контроль: в представления о том, каким всё должно быть, какие проявления правильные, а какие неправильные, а потом на попытки изменить себя, людей, мир, перекроить обстоятельства под свои ожидания, проконтролировать чувства и состояния.
Учение и духовный путь тоже в силу тенденций можно использовать как продолжение привычного контроля и манипуляций, складываются новые ожидания и требования к миру - о пробуждении, о других переживаниях, другом отношении, реакциях и тд. Мы тратим энергию на поддержание теперь правильной картины мира, а часто ещё и пытаемся доказывать другим людям её истинность, навязывать её, спорить. Поэтому тут нужно иметь в виду, что интеллектуальное понимание, учение и воззрение - это, во-первых, лишь вектор для внимания и энергии, это карта, а не плод. Ее бессмысленно жевать, по ней нужно идти - в собственном проживании. А во-вторых, если другому человеку не откликается ваш путь и карта, не стоит насильно заставлять в неё смотреть. С мастером, с истиной по-настоящему мы резонируем энергией, а пониманием мы просто находим общий язык - чтобы облечь в слова энергию. Подумайте, какую энергию вкладываете в «правильные слова». И нужно ли её вообще вкладывать.
- На симуляции: бесконечное пережевывание прошлого («как надо было поступить») и моделирование будущего («а что, если...»). Ум проживает истории так, будто они реальны - потому что внутри заперта живая энергия. Так как всё, на чем мы удерживаем внимание, получает только большую роль в сознании, страх начинает определять решения, обиды, которые прокручивают снова и снова в мыслях, начинают определять поведение, фантазии об успехе подкрепляют чувство недостаточности и неудачи, из которых они произрастают. И так мы закольцовываем энергию.
- На неприятие и сопротивление тому, что есть: колоссальный объем энергии уходит на избегание и борьбу с происходящим - на неприятие текущих обстоятельств, эмоций, чувств, боли и других переживаний. Сопротивление может выглядеть как активная борьба с происходящим, а может выглядеть как отношение - неприятие, отстранение. Сюда же можно отнести и обратную форму отношения - удержание. Мы сопротивляемся изменчивости, пустотности явлений, желая, чтобы определенные состояния длились как можно дольше, хватаемся за них и пытаемся удержать - на это уходит огромный объем энергии.
- На защитные стратегии и поддержание масок: на страх показаться уязвимым, на представления «каким я должен казаться» и «каким я должен быть», на отстаивание и защиту правильного образа себя, на игру в жертву-палача-спасателя в социуме. Мы удерживаем образ «ИХ» и противопоставляем образ себя, а потом тратим энергию на борьбу, на то, чтобы с нами считались и так далее.
Нам нужно развернуть внимание на 180 градусов:
- Из содержания ума (мыслей, историй, драм) направить внимание на осознание. (Можно задаться вопросом - кто всё это осознает?) Исследуйте пространство тишины, в котором возникают мысли.
- К органам чувств: возвратить энергию из концепций в тело. К ощущению дыхания, к весу тела, к звукам вокруг, отделяя их от ментальных оценок (плохо/хорошо). Энергия, соединенная с телом, заземляет и возвращает в «здесь и сейчас».
- Когда возникает триггер, страх или раздражение, не бежать от них и не бороться с ними, а направить внимание в центр этих переживаний, чувств и ощущений. Позволить им быть увиденными такими, какие есть - это разрушает эмоциональные петли, создающиеся неприятием.
- В сдачу: освобождение требует не «делать» что-то новое, а прекратить удерживать старое. Нужно направить энергию на то, чтобы отпускать все, за что удерживается ум и сознание. Все явления самоосвобождены изначально, и только присваивание и попытки удержать создают иллюзию, что что-то нужно освобождать…
Энергия, что перестает идти на неприятие и сопротивление, начинает манифестировать естественность. И она имеет уникальный рисунок, раскрытие которого так жаждет встретить этот мир.