Зеркало

Техника «Зеркало» исходит из утверждения, что всё внешнее отражает внутреннее. События снаружи просто затрагивают то, что вы разрешаете затронуть, давят на те триггеры, что уже были заложены. Если бы не было внутренней травмы или убеждения - события бы прошли мимо, не задев вас. Вы перестаете перекладывать ответственность за раны на других людей. А это важный шаг для выхода из эго-парадигмы(ищущей причины в других) к самости, самодостаточности или к душе, сознанию. Приятие ответственности за собственные переживания не снимает ответственности за неадекватное поведение с людей, но снимает ваши собственные внутренние ожидания на то, что раны, страхи и потребности могут быть урегулированы извне. Только изнутри, самостоятельно. Остальное - как пластырь. Помогает, но есть но…. но есть условия, трогать это не стоит, например. Если снова тронуть - снова будет боль или агрессия или страх. Техника состоит из 4 основных шагов: 1. Определение претензии, обиды, требования. Сформулируйте, что именно вас ранит, злит в поведении другого человека или в людях. Пример: «Я злюсь на неё за то, что она избегает меня», «Мне плохо оттого, что меня не ценят люди» 2. Перенос на себя (зеркальное отражение). Замените в предложении имя человека на «себя». Пример: «Я злюсь на себя за то, что я избегаю себя» или вместо «Мне плохо оттого, что меня не ценят люди» - «Мне плохо оттого, что я себя не ценю» 3. Задайтесь вопросом - это так? Спросите себя честно, где именно вы избегаете свои чувства, желания, потребности, где не уделяете себе внимания. Это этап осознания, что внешняя ситуация и требования к миру - лишь проекция внутреннего состояния и внутренней нужды в чем-то. 4. Перенос ответственности на себя. Дайте сами себе то, в чем нуждаетесь - внимание, любовь, поддержку, уважение, ценность. Без условий, игнорируя установки вроде “не заслуживаю”. В этот момент вы забираете «ключи» от своего счастья из убеждений, что за него отвечают люди, мир, и возвращаете право быть счастливым - себе.