"В потоке как рыбка"

Расслабленность и покой наступает тогда, когда исчезает сопротивление с потоком происходящего. Эта техника поможет успокаивать ум в стрессовых обстоятельствах и находить опору в "незнании" и соцерзации "момента". Практика: Представь сейчас, то тебе никуда не надо, ничего не нужно - вообще. Нет больше задач! Настройся на это. Ты - рыбка, живущая моментом! А весь мир, всё, что происходит вокруг - это потоки океана. Ты плывешь в этом потоке, замечая все его движения - где поток быстрее, где медленее, где поток холодный, а где - теплый. Ты рассматриваешь внимательно поток, чтобы двигаться в контакте и согласии, а не против течения. И тебе это легко, потому что у рыбки нет дел, нет задач, нет целей и нет обязанностей. Представь, что ты освободил себя от всего, что знал о прошлом, о будущем и о том, что "должен сейчас", став рыбкой. Почувствуй эту свободу и легкость - когда никуда не нужно, ничего не надо. Из этого состояния покоя можно двигаться по делам, уже не покидая поток - можешь представить, что пространство полно воды, и вода делает движения и слова плавными, текучими. Всё, что ты делаешь - это неспешные движения плавников. Рыбки никуда не спешат, и тебе не нужно. Про память же не зря говорят «как у рыбки» - их хватает только на здесь и сейчас! Позволь себе на время «забывать» о том, что будет через час. А как только дело сделано - пусть «память обнуляется». Не бери лишнего ментального груза и возвращайся к потоку. Когда идешь на встречу, на сложный разговор, начинаешь что-то новое и волнительное - попробуй сделать это из состояния «рыбки», расслабиться и смотреть на происходящее как на океан, маневрируя в его потоке. Настройка: «Мой день - это не список дел, а течение. Я не борюсь с водой, потому что это мой дом, я часть этой воды, этого потока».