Дыхание Любви

Любовь всегда здесь - также, как небо всегда над головой, даже если оно затянуто тучами, оно здесь. Предлагаю почувствовать и ощутить это, посредством нашего внимания, настройки и дыхания! Практика: 1. Где бы ты ни был, чем бы ни занимался, сделай глубокий, мягкий вдох через нос. Представь, что с этим воздухом в тебя входит Любовь, не как чувство к кому-то определенному, а как её изначальная чистая энергия. Вдыхая, чувствуй, как Вселенная склоняется к тебе и проникает в грудь, чтобы поцеловать тебя в самое сердце, укутать теплом пространство твоей души. Можно подумать на вдохе: «Я впускаю в себя всю Любовь Вселенной. Я её часть, любовь ко мне безусловна». 2. Задержи дыхание на пару секунд. Здесь и сейчас нет прошлого, нет будущего. Тебе не нужно заслуживать или ждать Любовь. Она здесь. 3. Когда выдыхаешь, ты отпускаешь форму, цепляния - желание знать, владеть, притязать. Ты возвращаешь любовь миру. Ощущение: Медленно выдыхай, будто отпускаешь всё-всё и становишься легче перышка. Мысль на выдохе: «Я отпускаю контроль. Я отдаю свои страхи. Я возвращаю Вселенной всю Любовь и Доверие». Когда даришь любовь, ты не теряешь её, а расширяешь, объединяешь! Дыши таким образом - вдох с любовью к себе, пауза…обязательно улыбнись, если почувствовал, обнаружил тепло и любовь - улыбнись самой любви…выдох с любовью к миру... Вот и вся практика. Очень исцеляющая, хотя такая простая! Настройка: «На вдохе я - Любовь к Себе. На выдохе я - Любовь к Миру. Дыхание - это связь с миром. Мир подарил мне дыхание, потому что полон Любви». Твой вдох - это просто акт узнавания. Ты впускаешь Любовь, которая никогда не покидала тебя, она ведь принимает разные формы - как что-то, что приходит, как что-то, что уходит, и как легкость, которая образуется в момент остановки, паузы. А выдох напоминает об акте доверия к миру, мы без остановки практикуем доверие и даже не замечаем. Ты выдыхаешь, веря, что следующий вдох обязательно придёт, но ты не контролируешь кислород, не владеешь им. Если бы мы не выдыхали - мы бы не вдохнули, мы бы задохнулись. Так и Любовь: чем больше ты позволяешь ей течь сквозь тебя, не пытаясь удержать её в кулаке, тем сильнее становится её поток.