"Благодарность"

Благодарность - вакцина от многих неприятных переживаний. Невозможно одновременно испытывать благодарность и гнев, благодарность и страх. Благодарность улучшает здоровье, отношения, раскрывает сердце и меняет наше состояние. Практика: Закройте глаза, положите руку на сердце и подумайте о трёх вещах, за которые вы сегодня благодарны. Вспомните самые приятные моменты. Поблагодарите про себя людей или мир. Почувствуйте то, что переживаете, когда думаете об этом. Поблагодарите себя за ваше сердце, за эти переживания. Практикуя так каждый вечер перед сном, вы будете потихоньку взращивать и раскрывать сердце к миру!